20.000+ Ausgebildete Trainer

Branchenweit Anerkannte Lizenz

OFA Diplom* – Fitness und Ernährung

4.7 / 5.0 (21 Bewertungen)

10-12 Monate

Kostenlose Nachprüfung
100% Online-Ausbildung
Lerne räumlich flexibel
Kostenlose Probelektionen

oder Kostenlos testen

Sicher und einfach bezahlen

OFA Diplom*- Fitness und Ernährung Beschreibungsbild

Du willst alles? Wir geben dir alles!

Unser OFA Diplom* bietet alles, was du brauchst, um dich in den Bereichen Fitnesstraining und Ernährungsberatung vollends zu qualifizieren. Mit umfassenden Lernmaterialien, interaktiven Übungen und praktischen Aufgaben bist du bestens auf deine zukünftige Karriere vorbereitet.

No Limits

Wenn du alle unsere Ausbildungen erfolgreich abgeschlossen und alle notwendigen Lizenzen erworben hast, hast du die höchste Stufe der Ausbildung im Bereich Fitness und Ernährungsberatung erreicht. Mit diesen Abschlüssen sind dir beruflich keine Grenzen gesetzt.

Von A bis Z

In unseren Ausbildungen wirst du lernen, wie du Trainingspläne für verschiedene Zielgruppen erstellst, Übungen sicher und effektiv ausführst und die Ernährung deiner Kunden individuell anpasst. Du wirst auch über die wichtigsten anatomischen und physiologischen Grundlagen aufgeklärt und lernst, wie Verletzungen vermieden und richtig behandelt werden können.

Perfektes Lehrmaterial

Die Lehrbriefe die du zu unseren Ausbildungen erhältst, wurde von erfahrenen Dozenten und Sportwissenschaftlern zusammengestellt. Da die Fitnesstrainer Lizenzen und auch die Ernährungsberater Lizenzen aufeinander aufbauend sind, sind die Lehrbriefe unabdingbar für dein künftiges Wissen. Sie werden dir helfen die Ziele deiner Kunden zu erreichen

Wann und wo du willst

Dank unserer Online-Ausbildungen gehören lästige Präsenzphasen, die oft mit hohem Aufwand verbunden sind, der Vergangenheit an. Unsere Ausbildungen sind rund um die Uhr für dich verfügbar, so dass du selbst entscheiden kannst, wann und wo du lernen möchtest. Wenn du etwas Zeit für dich oder andere benötigst, ist das kein Problem. Du kannst den Lernstoff dann bearbeiten, wenn es dir am besten passt.

Deine Ausbildung im Überblick

Lehrgangsziel

Steigere dein Wissen von 0 auf 100. Wenn du mit den Grundlagen beginnen und als Experte abschließen willst, ist dieses Bundle das Richtige für dich. Am Ende der Ausbildung wirst du ein sehr umfangreiches Wissen über Fitness und Training besitzen. So kannst du deine Karriere als Fitness-Trainer starten.

Beginn

Die Möglichkeit, mit dem Seminar zu beginnen, besteht jederzeit - eine kostenlose Testlektion ist verfügbar.

Voraussetzung

Du musst mindestens 18 Jahre alt sein und über einen schnellen Internetzugang verfügen. Außerdem sind gute Deutschkenntnisse (mindestens Niveau B2) erforderlich, da du den Kurs in der deutschen Sprache absolvierst.

Dauer, Umfang & Zeiten

Die Dauer des Fernlehrgangs beträgt 10-12 Kalendermonate, mit einem Lernaufwand von 7-8 Stunden pro Woche. Die Unterrichtsmaterialien sind für 12 Monate ab dem Buchungsdatum verfügbar. Sollest du mehr Zeit brauchen, kannst du den Zugang einmalig um weitere 3 Monate verlängern. Du hast die Flexibilität, deinen Lernaufwand selbst zu bestimmen und die digitale Abschlussprüfung zu einem Zeitpunkt deiner Wahl abzulegen.

Online-Campus

Nach deiner Buchung wirst du Zugang zu unserem Online-Campus erhalten, auf dem du insgesamt 29 thematische Bereiche in unserem modernen LMS finden wirst.

Videos

Zuzüglich zu den Lehrskripten und findest du 48 Videos mit über 690 Minuten voller Informationen.

Prüfungen

Nach jeder Lektion muss ein zur Lektion gehörender Multiple-Choice-Test erfolgreich abgeschlossen werden, um zur nächsten Lektion zu gelangen.

Prüfungsordnung herunterladen (*pdf)

Lizenz

Sobald du die Prüfung erfolgreich abgeschlossen hast, stellen wir dir drei Lizenzen in deutscher und englischer Sprache aus, mit welchen du deine Kompetenzen als Fitnesstrainer nachweisen kannst. Die Gültigkeit der Lizenzen ist nicht beschränkt.

Anerkennung

Die ONLINE FITNESS ACADEMY (OFA) und unsere Lizenzen sind von diversen Institutionen, Verbänden und Einrichtungen anerkannt.

Mehr Infos zur Anerkennung

Qualifikationsniveau

Die Online Fitness Academy (OFA) und unsere Lizenzen werden von verschiedenen Institutionen, Verbänden und Einrichtungen anerkannt. Zusätzlich sind die Ausbildungen durch das Regierungspräsidium Freiburg als berufliche Fort- und Weiterbildungen akkreditiert und somit auch gemäß § 4 Abs. 21 UStG von der Umsatzsteuer befreit.

Zielgruppe

Diese Ausbildung eignet sich besonders für Einsteiger in der Fitnessbranche oder für Personen, die ihr Wissen auf Expertenlevel erweitern möchten.

Deine Vorteile auf einen Blick

✓ Günstiger Preis mit 3 Lizenzen

✓ Flexibilität in Bezug auf Zeit und Ort

✓ Selbstbestimmtes Lernpensum

✓ Anerkannt durch Institutionen und Verbände

✓ Möglichkeit Kenntnisse auf Expertenniveau zu bringen

Diplom

(*) Die ONLINE FITNESS ACADEMY weist ausdrücklich darauf hin, dass es sich bei der Bezeichnung “OFA Diplom” nur um eine unternehmensinterne Auszeichnung handelt, die nach dem erfolgreichen Bestehen der Ausbildungen Fitnesstrainer C-, B- und A-Lizenz, der Ernährungsberater C-, B- und A-Lizenz sowie der Personal Trainer Lizenz Ausbildung von unserem Unternehmen verliehen wird. Bei der Bezeichnung “OFA Diplom” handelt es sich demnach nicht um eine staatliche oder amtliche Anerkennung.

Lehrbriefe

Den Rahmen sprengen! Genau das wollen wir mit den detaillierten Inhalten nicht, daher hier der kompakte Übersicht der einzelnen Kapitel unserer Ausbildungen:

Fitnesstrainer C-Lizenz:

Berufsbild und Arbeitsmarkt
Anatomie und Physiologie
- Terminologie und Orientierungsbezeichnungen
- Adaptation, Zellen und Gewebe
Bewegungsapparat
- Knochen und Knorpel
- Sehnen, Bänder und Gelenke
- Muskeln
Funktionelle Anatomie
- Rumpf, Wirbelsäule, Bandscheibe und Becken
- Brustkorb, Schultergürtel, Ellenbogen und Hand
- Hüftgelenk, Kniegelenk, Fußgelenk und Sprunggelenk
Hauptmuskeln im Fitnessbereich und Maschinenübungen
- Drückende Muskulatur
- Ziehende Muskulatur
- Rumpfmuskulatur
- Hüft- und Beinmuskulatur
Kundenbetreuung
Motorische Fähigkeiten
Muskelkater

Fitnesstrainer B-Lizenz:

Herz-Kreislauf-System
Atmungssystem
Energiebereitstellung im Sport
Biomechanische Grundlagen
- Mechanische Grundlagen
- Biomechanische Prinzipien und deren Bedeutung für die Praxis
Freihanteltraining und Übungskatalog
Trainingswissenschaft
- Gesetzmäßigkeiten des Trainings
- Belastung vs. Beanspruchung
- Wie viel Sport ist sinnvoll?
- Muskelaufbau
Motorische Fähigkeiten
- Kraft
- Ausdauer
Diagnostische Verfahren
Pädagogik und Didaktik
Trainingsplanung
- Allgemeine Trainingsplanung
- Muskelaufbautraining, Ernährung und Funktionelles Training
- Ausdauertraining

Fitnesstrainer A-Lizenz:

Neurophysiologie
Ernährungslehre
- Makronährstoffe, Energieumsatz und Energiebilanz
- Mikronährstoffe und Wasser
- Vegane und vegetarische Ernährung
- Diäten
- Nahrungsergänzungsmittel
Messmethoden zur Beurteilung des Körpers
Dehn- und Beweglichkeitstraining
Sensomotorisches Training
Schnelligkeit
Plyometrisches Training
Trainingssysteme
Weitere Trainingsmöglichkeiten/Trends
Sportmedizinische Grundlagen
Sportpsychologie

Ernährungsberater C-Lizenz:

Grundlagen der Ernährung
- Grundbegriffe der Ernährung
- Funktion der Nährstoffe
- Energiebedarf
- Stoffwechsel
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
Fette und Fettbegleitstoffe
- Fettsäuren
- Fettbegleitstoffe
Eiweiße
- Aminosäuren
- Biologische Wertigkeit
Mineralstoffe
Vitamine
Wasser
Sekundäre Pflanzenstoffe
Anatomie und Physiologie des Magen-Darm-Traktes

Ernährungsberater B-Lizenz:

Empfehlungen für die Energie- und Nährstoffbedarfsdeckung
Ernährungsempfehlungen der DGE
Ernährungsabhängige Erkrankungen
Grundlagen der Ernährungsberatung
Ernährungskommunikation
Materialien und Medien in der Beratung

Ernährungsberater A-Lizenz:

Ernährungsweisen
- Vegetarismus
- Ernährung im Ayurveda
- Ernährung in der traditionellen chinesischen Medizin
- Rohkosternährung
- Makrobiotik nach Acuff
- Anthroposophische Ernährung
- Paleo-Diät (Steinzeit-Ernährung)
- Vitalstoffreiche Vollwertkost nach Bruker
- Gießener Vollwert-Ernährung
Ernährung von Berufstätigen und Schichtarbeitern
- Vorschläge für Mahlzeiten zum Mitnehmen
- Essen in der Kantine
- Besonderheiten im Schichtbetrieb
- Beratungstipps für Berufstätige
Ernährungspsychologie
- Hunger und Sättigung
- Präferenz und Aversion
- Psychologie der Gewichtskontrolle
- Ernährungserziehung
Existenzgründung
- Der Weg zum Unternehmen
- Marketing
- Kostensituation, Finanzierungshilfen und Zuschüsse