Grundlagen und Wissenswertes

Drei junge Sportlerinnen entspannen nach dem Training in der Sauna — © huum; unsplah #

Was bringt Sauna nach dem Sport?

Frau entspannt sich in sitzender Pose — unsplash I @dane wetton I #

Von der Belastung zur Erholung: Die Bedeutung des Cool-downs

Frau schwitzt im Gesicht nach Training — stock.adobe.com I @N F/peopleimages.com I #545120855

Schwitzen beim Sport: Wozu ist es gut?

Frau macht Crunches und trainiert ihre Bauchmuskeln — unsplash.com I @Jonathan Borba I jonathanborba

Die Wahrheit über Bauchübungen und das Abnehmen am Bauch

Training am Morgen oder am Abend: Uhrzeit — unsplash.com I @Luke Chesser I lukechesser

Morgens oder abends im Fitnessstudio trainieren?

Junge Sportlerin atmet beim Kettlebell Training durch den Mund ein und aus — © Mia B/peopleimages.com; AdobeStock # 552593914

Wie atmet man beim Training richtig?

Joggerin läuft über einen Feldweg am Wald entlang — stock.adobe.com | © Dudarev Mikhail | #52538685

Abnehmen durch Sport: Wie Bewegung den Stoffwechsel ankurbelt

Workout Plan mit Trinkflasche und Apfel — © Andrey Popov; AdobeStock #137408357

Wie oft pro Woche du trainieren solltest

Müde Frau liegt nach Workout auf dem Boden — © terovesalainen; AdobeStock #259714869

Woran merke ich, dass ich zu viel trainiere?

Weibliche Athletin beim Krafttraining mit Kettlebells im Fitnessstudio. — stock.adobe.com | © Drazen | # 504648108

Time under Tension: Definition von TuT im Krafttraining

ein Workout Plan und verschieden Sport Equipment auf einem Holzuntergrund — stock.adobe.com | © artefacti | #233890979

Split Training: 2er, 3er, 4er und 5er Split Trainingsplan

Kalender bei dem der Cheat day gehighlightet ist. — stock.adobe.com | @rosinka79 | #187786526

Cheat Days: die häufigsten Fragen und Antworten